fbpx

Đừng Bỏ Tiền Ra Mua Giày Tập Gym Nếu Bạn Chưa Biết 6 Điều Này

Đừng Bỏ Tiền Ra Mua Giày Tập Gym Nếu Bạn Chưa Biết 6 Điều Này

Bạn là người mới tập gym và có vô số câu hỏi cần giải đáp: Nào là tập ở đâu là phù hợp? đi tập gym nên mặc gì? rồi chế độ ăn uống cho chuẩn, và cả đi giày gì khi đi tập nữa chứ. Với kinh nghiệm trong ngành thể thao và tiếp xúc với rất nhiều khách hàng, Shamdi hiểu được phần nào những thắc mắc của bạn. Hi vọng rằng, những chia sẻ về kinh nghiệm mua giày tập gym dưới đây sẽ giúp bạn gỡ rối, để tập trung vào mục tiêu cải thiện sức khỏe và vóc dáng của bản thân sớm nhất nhé.

Bấm để nhận ngay ưu đãi 30% đồ tập CHUYÊN GYM
Cam kết “Sướng hơn, mát hơn” những bộ đồ tập bạn từng mặc.

Bạn có muốn xem thêm: Những mẫu áo bra tập gym không thể thiếu trong tủ đồ của các gymers

#1 – Tại sao phải mua giày tập gym?

Chọn đúng giày với mục đích tập luyện là việc quan trọng trong thể thao. Đơn giản, là vì bạn không thể mua 1 đôi giày chạy bộ để đi trong lúc nâng tạ, hoặc mang ra đường 1 đôi giày đinh đá banh được.

Tại sao phải mua giày tập gym?

Giày tập gym là gì?

Đầu tiên bạn phải hiểu như thế nào là giày tâp Gym đúng cho nam và nữ.Khác với các loại giày sneaker thông thường, giày tập gym là loại giày phải đáp ứng được mọi yêu cầu đối với các hoạt động thể lực khi tập luyện.

Giày tập gym cho nữ

Đối với các bài tập gym như nâng tạ, đẩy tạ, tập cơ đùi, cơ bụng…đòi hỏi giày tập gym cần có thiết kế phù hợp, đặc biệt đế giày phải chắc chắn.

Những đôi giày chất lượng kém, lỏng lẻo có thể ảnh hưởng xấu chất lượng bài tập của bạn cũng như những chấn thương không đáng có

Cách chọn giày tập gym dành cho Nam và Nữ

Đối với tập gym, việc sử dụng đôi chân linh hoạt giúp bạn tập luyện tốt hơn. Phần gót chân là khu vực chịu nhiều tác động nhất trên cơ thể, từ việc đi lại, nâng tạ,…đều ảnh hưởng lên khu vực này.

1 đôi giày tập gym chất lượng là điều cực cực kỳ quan trọng với các bạn nữ

Do đó, sử dụng 1 đôi giày tập gym chất lượng là điều cực cực kỳ quan trọng để đảm bảo an toàn cho bạn, cũng như ngăn ngừa chấn thương khi tập luyện.

#2 – Mình lấy giày đi bộ để mang đi tập gym được không?

Trong chạy bộ, chuyển động cơ thể luôn theo trục thẳng, hướng về phía trước. Không hề có các chuyển động phức tạp theo phương ngang, xéo hay quay vòng.

Chọn giày theo từng bài tập trong Gym

Ngược lại, tập luyện đa năng (bao gồm cả tập gym, nhảy,…) có rất nhiều các bài tập khác nhau như chạy bộ trên máy, nâng tạ Dead Lift, Zumba, Calisthenics, Cross-Train,… Khi này, cơ thể phải chuyển động rất linh hoạt ngang dọc, tiến lùi, xoay vòng,… tùy theo dạng bài tập.

Vậy nên là, câu trả lời cho câu hỏi trên là…còn tùy bạn tập gì ở gym!

Sựkhác biệt giữa giày Running và giày Training

Nếu bạn vào gym chỉ tập chạy trên máy, hít đất, đạp xe, yoga,…giày chạy bộ hoàn toàn có thể đáp ứng nhu cầu tập luyện của bạn.
Nếu bạn chuyên tập các môn cường độ cao: HIIT, Dead Lift, CrossFit, giày chạy bộ không phải là lựa chọn tối ưu. Bạn nên chọn mua các đôi training cao cấp như Nike Metcon để có được sự hỗ trợ tốt nhất.

Bạn nên chọn mua các đôi training cao cấp như Nike Metcon để có được sự hỗ trợ tốt nhất.

#3 – Những lưu ý phải nắm khi chọn giày tập gym

Những lưu ý phải nắm khi chọn giày tập gym

3.1 – Dáng bàn chân của bạn?

Bạn có biết, mỗi người có 1 vân tay riêng và…vân chân cũng same same vậy!…

Funny xíu thôi, chứ vân chân không liên quan gì tới chọn giày đâu, mà hình dáng bàn chân của bạn mới là thứ mình đang nói đến ở đây. Hình dáng bàn chân thì không phải là duy nhất của mỗi người, nó được chia làm 3 hình dạng chính: bàn chân bẹt, bàn chân bình thường và bàn chân lõm.

Chân lõm nhiều: Bạn nên tìm loại giày rộng thoải mái cho đôi chân này, đây là lúc bạn áp dụng nguyên tắc “giày thừa dép thiếu”. Bạn không nên mua một đôi quá vừa vặn bởi như thế bạn sẽ có thể cảm thấy chật chội khi hoạt động mạnh. Nếu cần đi bộ nhiều hay đi du lịch, bạn nên mua thêm một miếng lót giày để chân được thăng bằng và êm ái hơn.

Chân bình thường: Nếu đôi chân của bạn là bình thường thì một đôi giày vừa vặn là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Bạn chỉ cần hỏi size là được. Những người kiểu thế này rất dễ mua giày dép.

Chân bẹt (quá phẳng): Dấu hiệu của một bàn chân quá phẳng là bàn chân bạn úp khum vào trong quá nhiều. Vì vậy, khi chọn giày bạn nên quan tâm đến phần gót giày, đế giày, hãy chọn giày giúp gót chân bạn thật vững.

Cách cọn size giày phù hợp với chân

Mỗi kiểu bàn chân này, sẽ có một kiểu giày phù hợp. Vì vậy, bạn nên xác định xem chân mình thuộc loại nào trước khi chọn giày.

3.2 – Trọng lượng của đôi giày thì sao?

Giày tập có tác dụng chủ yếu là nâng đỡ đôi chân và cả cơ thể

Giày tập có tác dụng chủ yếu là nâng đỡ đôi chân và cả cơ thể, giúp cho việc tiếp xúc với mặt sàn hay các dụng cụ nhẹ nhàng một cách tối đa.

Một đôi giày đẹp đến đâu, êm ái thế nào nhưng quá nặng nề thì cũng khiến việc tập luyện trở nên căng thẳng, thiếu linh hoạt, nhất là với phụ nữ. Vì thế, các chị em hãy chọn những đôi giày tập gym thoáng nhẹ nhất có thể.

Hãy chọn những đôi giày tập gym thoáng nhẹ nhất có thể.

3.3 – Một số lưu ý khác khi mua giày tập gym

Một số lưu ý khác khi mua giày tập gym

– Chỉ mua khi cảm thấy thử đi lại cảm thấy thoải mái. Bạn nên đi thử chứ không nên chỉ mua theo size. Giá của một đôi giày thể thao là không hề rẻ, vì vậy, nếu đi không vừa chân, không thoải mái bạn sẽ mất công đi đổi hoặc phải mua một đôi mới tinh.

– Bạn cũng nhớ kiểm tra mặt trong của giày để tránh tình trạng mua phải đôi giày bị cộm hoặc gồ ghề làm ảnh hưởng đến chân khi tập.

Một số lưu ý khác khi mua giày tập gym

– Mũi và gót chân của giày, khi được uốn cong, nên theo các đường viền của bàn chân của bạn

– Mua những đôi giày hiếu khí hấp thụ sốc tốt hơn và đệm lót mềm, hút ẩm.

– Gót chân nên có một chút tự do di chuyển. Giày bạn đi rộng ít nhất một ngón tay cái của không gian từ ngón dài nhất đến gót chân.

Một số lưu ý khác khi mua giày tập gym

#4 – Một số mẫu giày tập gym kết hợp chạy bộ

Một số mẫu giày tập gym kết hợp chạy bộ

4.1 – Champion Gusto Cross Trainer

Champion Gusto Cross Trainer – giày tập gym nữ tốt

Champion đã làm người chơi thể thao chú ý đến mẫu giày thể thao Champion Gusto Cross. Champion không hẳn là thương hiệu giày thể thao nổi tiếng trước đây, nhưng chỉ riêng mẫu giày tập gym Champion Gusto Cross đã mang về cho Champion vị trí trong các bảng xếp hạng giày chạy bộ được đánh giá bởi người dùng sành điệu.

4.2 – Nike Air Zoom Pegasus 33

Nike Air Zoom Pegasus 33

Giày Nike Air Zoom Pegasus 33 sở hữu đế giày Air Zoom dẫn đầu công nghệ giày chạy bộ, kết hợp thiết kế upper Nike Pegasus như một chiếc vớ thể thao bảo vệ cổ chân và hệ thống dây Dynamic Flywire dọc hai bên thân giày. Miếng lót giày sockliner trên Nike Pegasus 33, giúp nó được xếp vào phân khúc giày Run Fast, tức là giày chạy nhanh để phân biệt với các mẫu thuộc phân khúc Run Easy là chạy dễ dàng như Vomero 11 hay LunarGlide 8.

Giày Nike Air Zoom Pegasus 33 sở hữu đế giày Air Zoom dẫn đầu công nghệ giày chạy bộ

4.3 – Reebok R Crossfit Lifter 2.0

Reebok R Crossfit Lifter 2.0là đôi giày bạn không thể bỏ qua!

Nếu là dân tập gym chuyên nghiệp thì đây là đôi giày bạn không thể bỏ qua!  Bạn muốn tìm 1 đôi giày thiết kế cho việc tập deadlift và linh hoạt 1 chút, đây chính là đôi giày bạn cần. Ý tưởng đằng sau đôi giày này à nó cân bằng ở cả 2 mặt, giữa nhanh nhẹn sức mạnh và tính thẩm mỹ.

4.4 – New Balance 1260v7

New Balance 1260v7

Giày chạy bộ New Balance 1260v7 có thiết kế ấn tượng và chia hẳn ra thiết kế giày chạy bộ nam New Balance 1260v7 với giày chạy bộ nữ New Balance 1260v7. Nó là đôi giày chạy bộ kết hợp giày tập gym hội tụ hầu hết các công nghệ nổi bật của New Babance như đế giày Eva, lớp mút giày IMEVA và lót giày ABZORB giúp việc di chuyển của bạn linh hoạt hơn.

4.5 – Biti’s Hunter X

Biti’s Hunter X – giày thể thao dành cho nam và nữ

Biti’s Hunter X đang dần trở thành cái tên quen thuộc với cộng đồng tập gym hoặc sinh viên. Đó là lý do giúp Biti’s Hunter X luôn có mặt trong bảng xếp hạng giày tập gym đáng mua nhất từ 2017 đến nay. Hãy trải nghiệm lớp vải upper và độ đàn hồi tuyệt vời của đế giày Biti’s Hunter X.

Video hướng dẫn chọn giày tập gym từ blogger Ryan Long:

#5 – Mẹo bảo quản và vệ sinh giày?

Mẹo bảo quản và vệ sinh giày

5.1 – Bao lâu cần vệ sinh giày thể thao một lần?

Chắc chắn đây là câu hỏi thường gặp nhất khi nhắc đến chuyện vệ sinh giày dép. Cần phân biệt giữa: lau chùi làm sạch giày và giặt giày.

Đối với giặt giày, thường sẽ có hai trường phái: ghiền giặt (giặt thường xuyên) và ngán giặt (rất ít khi giặt). Vậy tần suất giặt sao mới đúng?

Bao lâu cần vệ sinh giày thể thao một lần?

Rất tiếc, mình không có câu trả lời chính xác. Kinh nghiệm của mình là giặt giày mỗi tháng một lần, và chỉ giặt tay. Chưa thấy đôi giày nào bị vấn đề cả, vẫn ngon lành và phục vụ mình ngon lành. Bình thường mình dùng trong phòng gym nên giày ít khi nào dơ, do đó không cần giặt thường xuyên. Nhưng nếu bạn nào hay chạy đường trail hay đường mưa bùn sình, phải giặt thường xuyên hơn để tránh giày bị lên mốc, gây ghẻ lở.

Mẹo bảo quản và vệ sinh giày

Ngoài ra, bạn có thể vệ sinh làm sạch giày mỗi ngày nếu thích. Bạn có thể sử dụng bàn chải lông mềm và chải nhẹ trên bề mặt giày để tống khứ bụi đất bám trên giày sau mỗi buổi chạy. Cách này sẽ bảo đảm giày luôn sạch bong như mới mà không lo chuyện bị bung keo, mục giày khi đem đi giặt.

5.2 – Cách vệ sinh và bảo quản giày thể thao

Khi vệ sinh và bảo quản giày, điều quan trọng nhất làm làm sao không làm ảnh hưởng đến chất lượng giày. Một số mẹo giặt giày của mình:

Cách vệ sinh và bảo quản giày thể thao

Đừng giặt giày liên tục sau mỗi lần sử dụng. Giày sẽ rất mau hư nếu bạn nhúng nước nó quá thường xuyên: bị hở keo đế, hoặc phần vật liệu thân giày bị mục.

Đừng giặt giày bằng máy giặt. Nếu bạn lười biếng và muốn dùng máy giặt, chỉ nên làm thế vài tháng một lần.

Hãy giặt giày thể tao bằng tay nếu bạn muốn sử dụng lâu dài

KHÔNG BAO GIỜ BỎ VÔ MÁY SẤY. Nhiệt độ của hơi sấy sẽ làm hỏng vật liệu thân giày, làm giày mất form, đồng thời gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng keo dán giày.

Đừng ngâm giày trong nước quá lâu. Giày khác với quần áo vì nó có keo dán giữa thân giày và đế giày. Phần keo dán này không thích bị ngâm nước đâu. Mình thường dùng vòi nước xịt thẳng vào bề mặt giày để tống khứ vết bẩn, nhanh gọn lẹ.

Hạn chế dùng xà bông. Trừ khi giày quá dơ dùng nước không sạch, bạn mới nên sử dụng xà bông pha loãng.

Dùng giấy báo nhét vô giày sau khi giặt xong. Bạn có để ý mỗi lần mua giày về đều thấy có giấy nhét trong giày không? Mục đích của nó là để giữ form giày. Vì thế, mỗi lần giặt xong, bạn nên kiếm giấy báo nhét vô giày rồi mới đem phơi.

Nếu giày thể thao của bạn có kèm theo hướng dẫn vệ sinh, nhớ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Cảm ơn bạn đã đọc tới phần cuối này, Shamdi hi vọng rằng với những kiến thức và kinh nghiệm của mình sẽ giúp các bạn chọn được đôi giày phù hợp với nhu cầu và điều kiện của bản thân. Mọi ý kiến đóng góp bạn có thể để ở phần comment bên dưới.

SHAMDI – HỆ THỐNG CỬA HÀNG ĐỒ TẬP GYM VÀ YOGA

Fanpage: Shamdi – Đồ tập gym và yoga

Đà Nẵng: 74 Ngô Gia Tự  – 315 Núi Thành – Đà Nẵng

Nha Trang: 38 Thái Nguyên  – TP.Nha Trang

BMT: 158 Lý Thường Kiệt – TP.BMT

Hotline: 0984 196 903 – 0935 147 325

Đặt hàng online tại: https://Shamdi.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *